반응형 건강18 해장 및 숙취 해소 방법 - 10년차 영업사원의 꿀팁 숙취를 해소하는 방법은 사람마다 천차만별이다. 1년에 절반 이상 회식에 시달리는 10년차 병원 영업 사원의 숙취 해소 방법 및 해장 꿀팁을 소개한다. 1. 숙취 해소에 가장 중요하고 효과적인 방법 - 위장 비워내기 아침에 눈을 뜨자 마자 가장 먼저 하는 일은 물이나 이온 음료를 1리터 가량 마시는 것이다. 왠만하면 한 번에 다 마시려 하지만, 너무 힘들 경우에는 두 번에 나누어 먹되 시간 간격을 짧게 한다. 주의할 점은 찬 물을 한 번에 마시면 오히려 장염을 덤으로 얻어 지옥을 맛볼 수 있다는 점이다. 찬물밖에 없다면 전자레인지에라도 30초간 돌려서 미지근한 물을 마시도록 하자. 이렇게 물은 마시는 이유는 간단하다. 몸에 쌓여 있는 술과 음식들은 최대한 배출하여 위장과 간의 부담을 덜어주는 것이다. 음주.. 2022. 3. 12. 다치지 않고 버피 테스트 하는 방법 버피 운동(버피 테스트)는 공간에 구애받지 않고 할 수 있는 전신 운동으로, 수감자들이 감옥에서 체력 단련을 위해 했던 운동으로도 알려져 있다. 버피는 체력 소모가 크고 운동 효과가 좋아 다이어트 운동으로도 좋지만, 잘못된 자세와 방법으로 할 경우 부상의 위험도 크다. 오늘은 버피를 다치지 않고 하는 방법에 대해서 알아본다. 1. 초심자는 슬로우 버피부터 버피는 팔굽혀펴기 -> 일어나서 점프가 1회 사이클이다. 버피는 한 때 크로스핏의 대표 운동으로 유명했다. 크로스핏의 경우 여러명이 함께 경쟁적으로 운동을 하는 경우가 많아, 제한된 시간 내에 많은 사이클을 완수하는 것을 목표로 하기 때문에 그만큼 부상의 위험이 많았다. 초심자의 경우 근육이 충분히 발달하기 전에는 절대 서두르지 말고 천천히 동작을 수행.. 2022. 3. 12. 먹는 탈모약 프로페시아, 아보다트 효과 효능 및 부작용 탈모는 대선 후보가 공약으로 걸 만큼 많은 사람들이 고통받고 있는 질병이다. 탈모를 치료하거나 예방하는 방법에는 크게 먹는 탈모약을 복용하거나 바르는 탈모약을 사용하는 방법이 있다. 두 가지 방법 중 프로페시아와 아보다트로 대표되는 먹는 탈모약의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 1. 먹는 탈모약 종류와 효과 먹는 탈모약은 크게 피나스테리드와 두타스테리드 계열로 나눌 수 있다. 성분의 차이로 보면 되고, 가격의 경우 피나스테리드쪽이 보통은 더 비싸다. 우리나라 사람들은 탈모에 무척이나 민감하고 모발을 애지중지하기 때문에 돈을 아끼지 않지만, 탈모약의 특성 상 장기간 복용해야 하기 때문에 카피약을 선택하는 경우도 많다. 피나스테리드(이하 피나) 계열의 대표약은 프로페시아로, MSD라는 세계적인 대기업에서 개.. 2022. 3. 9. 달리기 운동효과 - 매일 3km 달리기를 하면 나타나는 변화 달리기는 심폐기능을 향상할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 하지만 달리기의 효능은 심폐 지구력 향상에만 그치지 않는다. 많은 연구 결과들이 달리기가 정신적 건강에 도움을 주며, 스트레스 해소, 집중력 향상까지 도움을 줄 수 있다고 밝히고 있다. 달리기 효능 - 심폐능력 향상 달리면서 숨을 헐떡이지 않은 사람은 없을 것이다. 달리기는 전신을 움직이는 운동이며, 신체 대부분의 근육을 사용하기 때문에 심장의 입장에서는 팔다리 곳곳으로 혈액을 보내기 위해 무척 바쁘게 펌프질을 해야 한다. 또한 칼로리 소모를 위해 지방을 태우면서 많은 산소를 필요로 하기 때문에 호흡이 늘어나며, 자연스럽게 폐의 기능도 굉장히 활발해 진다. 격한 운동을 하지 않으면 우리의 심장과 폐가 평소보다 열심히 일할 건덕지가 없다. 달리.. 2022. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
