반응형 분류 전체보기97 유튜브 무료 요가 강좌 리스트 요가는 학원에서 배우는 것이 좋지만 집에서도 유튜브 채널을 통해 얼마든지 배울 수 있다. 이번 포스팅에서는 공짜로 요가를 배울 수 있는 유튜브 채널을 소개하도록 한다. 학원에 가서 비싼 돈 들이기 전에 요가가 나에게 맞는 액티비티인지 확인하기는 충분할 것이다. 1. 요가소년 - 대한민국 대표 요가채널 두말하면 입아픈 대표 요가 채널이다. 딱 봐도 전문가처럼 보이는 외모에 목소리도 중저음으로 나긋나긋하기 때문에 인기가 많다. 2022년 3월 현재 구독자가 40만을 넘어서고 있으며, 모닝요가, 퇴근 후 요가, 취침 전 요가, 스트레칭 요가, 특정 부위 요가(어깨, 허리, 목 등등), 스트레스 해소 요가 등 하루의 모든 시간을 요가에 쏟아부을 수 있을 만큼 다양한 상황에서 활용할 수 있는 요가 프로그램들이 많.. 2022. 3. 13. 의사들이 말하는 탈모 예방 머리감기 4가지 방법 탈모는 50~60대에의 전유물로 생각하는 사람들이 많았지만, 요즘에는 20대 임에도 불구하고 탈모를 걱정하는 사람들이 늘어나고 있다. 이번 포스팅에서는 나이를 불문하고 탈모를 예방할 수 있는 머리 감는 방법에 대해 이야기하고자 한다. 전부 의사들이 검증하고 추천하는 방법이니 괜히 이곳 저곳 돌아다니지 말고 이 포스팅만 집중하자. 1. 저녁에 머리 감기 하루에 두 번 머리를 감는 사람이라면 보통 아침 저녁으로 감으니 상관 없지만, 하루에 한 번만 감는 사람이라면 저녁에 감는 것을 추천한다. 아침에 머리를 감고 저녁에 감지 않은 상태로 잠자리에 눕는다면 하루 종일 발생한 두피 노폐물과 외부의 오염물질을 그대로 배게로 가져가는 것이기 때문에 세균이 번식하기 좋다. 또 배겟잇도 그만큼 더러워지기 때문에 가급적 .. 2022. 3. 13. 해장 및 숙취 해소 방법 - 10년차 영업사원의 꿀팁 숙취를 해소하는 방법은 사람마다 천차만별이다. 1년에 절반 이상 회식에 시달리는 10년차 병원 영업 사원의 숙취 해소 방법 및 해장 꿀팁을 소개한다. 1. 숙취 해소에 가장 중요하고 효과적인 방법 - 위장 비워내기 아침에 눈을 뜨자 마자 가장 먼저 하는 일은 물이나 이온 음료를 1리터 가량 마시는 것이다. 왠만하면 한 번에 다 마시려 하지만, 너무 힘들 경우에는 두 번에 나누어 먹되 시간 간격을 짧게 한다. 주의할 점은 찬 물을 한 번에 마시면 오히려 장염을 덤으로 얻어 지옥을 맛볼 수 있다는 점이다. 찬물밖에 없다면 전자레인지에라도 30초간 돌려서 미지근한 물을 마시도록 하자. 이렇게 물은 마시는 이유는 간단하다. 몸에 쌓여 있는 술과 음식들은 최대한 배출하여 위장과 간의 부담을 덜어주는 것이다. 음주.. 2022. 3. 12. 다치지 않고 버피 테스트 하는 방법 버피 운동(버피 테스트)는 공간에 구애받지 않고 할 수 있는 전신 운동으로, 수감자들이 감옥에서 체력 단련을 위해 했던 운동으로도 알려져 있다. 버피는 체력 소모가 크고 운동 효과가 좋아 다이어트 운동으로도 좋지만, 잘못된 자세와 방법으로 할 경우 부상의 위험도 크다. 오늘은 버피를 다치지 않고 하는 방법에 대해서 알아본다. 1. 초심자는 슬로우 버피부터 버피는 팔굽혀펴기 -> 일어나서 점프가 1회 사이클이다. 버피는 한 때 크로스핏의 대표 운동으로 유명했다. 크로스핏의 경우 여러명이 함께 경쟁적으로 운동을 하는 경우가 많아, 제한된 시간 내에 많은 사이클을 완수하는 것을 목표로 하기 때문에 그만큼 부상의 위험이 많았다. 초심자의 경우 근육이 충분히 발달하기 전에는 절대 서두르지 말고 천천히 동작을 수행.. 2022. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 25 다음 반응형
