반응형 전체 글100 다치지 않고 버피 테스트 하는 방법 버피 운동(버피 테스트)는 공간에 구애받지 않고 할 수 있는 전신 운동으로, 수감자들이 감옥에서 체력 단련을 위해 했던 운동으로도 알려져 있다. 버피는 체력 소모가 크고 운동 효과가 좋아 다이어트 운동으로도 좋지만, 잘못된 자세와 방법으로 할 경우 부상의 위험도 크다. 오늘은 버피를 다치지 않고 하는 방법에 대해서 알아본다. 1. 초심자는 슬로우 버피부터 버피는 팔굽혀펴기 -> 일어나서 점프가 1회 사이클이다. 버피는 한 때 크로스핏의 대표 운동으로 유명했다. 크로스핏의 경우 여러명이 함께 경쟁적으로 운동을 하는 경우가 많아, 제한된 시간 내에 많은 사이클을 완수하는 것을 목표로 하기 때문에 그만큼 부상의 위험이 많았다. 초심자의 경우 근육이 충분히 발달하기 전에는 절대 서두르지 말고 천천히 동작을 수행.. 2022. 3. 12. 30대 직장인 추천 시계 까르띠에 탱크 머스트(탱크 솔로) / 이정도면 가성비 시계지 로렉스와 버금가는 인지도를 가지면서도 가성비가 좋다는 평가를 받을 수 있는 시계가 바로 까르띠에의 탱크 머스트(과거 탱크 솔로) 모델이다. 특히 30대 직장인이라면 남자든 여자든 상관 없이 장바구니에 1순위로 담아두어야 하는 시계다. 특히 수트나 정장을 입을 일이 많다면 무조건이다. 나의 시계 컬렉션에는 롤렉스를 비롯해 까르띠에, 론진, 태그호이어, 루미녹스, 카시오, 애플워치 등 다양한 라인업이 갖추어져 있다. 그 중에서도 내가 1년 중 가장 많이 착용하는 시계를 꼽는다면 단연 까르띠에의 탱크 솔로 라지 모델이다. 나는 직업의 특성 상 매일 수트를 입어야 하는데(넥타이까지 풀세트로), 정장에 가장 잘 어울리는 시계 중의 하나가 바로 까르띠에의 탱크 솔로 모델이다. 나는 사실 기계식 시계 매니아로, 대부.. 2022. 3. 10. 먹는 탈모약 프로페시아, 아보다트 효과 효능 및 부작용 탈모는 대선 후보가 공약으로 걸 만큼 많은 사람들이 고통받고 있는 질병이다. 탈모를 치료하거나 예방하는 방법에는 크게 먹는 탈모약을 복용하거나 바르는 탈모약을 사용하는 방법이 있다. 두 가지 방법 중 프로페시아와 아보다트로 대표되는 먹는 탈모약의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 1. 먹는 탈모약 종류와 효과 먹는 탈모약은 크게 피나스테리드와 두타스테리드 계열로 나눌 수 있다. 성분의 차이로 보면 되고, 가격의 경우 피나스테리드쪽이 보통은 더 비싸다. 우리나라 사람들은 탈모에 무척이나 민감하고 모발을 애지중지하기 때문에 돈을 아끼지 않지만, 탈모약의 특성 상 장기간 복용해야 하기 때문에 카피약을 선택하는 경우도 많다. 피나스테리드(이하 피나) 계열의 대표약은 프로페시아로, MSD라는 세계적인 대기업에서 개.. 2022. 3. 9. 뉴발란스 993 싸게 사는법 - 조씨네? 직구? 지금 유일한 방법 스티브 잡스의 신발로 유명세를 탄 뉴발란스 993은 한국에서 판매하지 않지만 워낙에 다양한 스타일에 잘 어울리기도 하고, 착용감이 무척 편하기 때문에 구하려는 사람이 많다. 오늘은 뉴발란스 993을 가장 싸게 구입할 수 있는 유일한 방법을 알아보자. 1. 사실 인정하기 - 뉴발란스 993은 한국 공식 매장에서 구입할 수 없다. 2022년 3월 현재 기준으로 뉴발란스 코리아 홈페이지를 눈 씻고 찾아봐도 뉴발란스 993 모델은 찾을 수 없다. 뉴발란스 993은 Made in USA 라인의 대표 제품으로, 미국 자국 내 판매만 이루어지고 있기 때문이다. 뉴발란스 코리아에서 판매하지 않으니 직구나 구매대행을 통해 구하는 방법밖에 없다. 2. 조씨네 뉴발란스 아울렛 - 지금은 993이 없다. 한 때 조씨네 뉴발란.. 2022. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음 반응형
